Learning objectives
This course aims to enable the user to apply techniques and tips to manage their anxiety, combat it and identify its symptoms.
Who it is aimed at
It can be done by anyone who wants to know how to determine if they are suffering from anxiety in order to know how to manage it.
It is especially recommended for those people who want to learn techniques to prevent anxiety from conditioning their lives, how to act when faced with an anxiety attack and how to calm themselves afterwards.
It will also be useful for anyone who wants to learn about the key aspects of this competency in order to expand their knowledge on the subject.
What you will learn in the course
In this course, you’ll learn to:
• Identify anxiety symptoms when they appear.
• Differentiate between anxiety and stress.
• Learn how to avoid an anxiety attack.
• Know how to react to an anxiety attack and how to calm yourself afterwards.
Objetivos pedagógicos
Este curso pretende que el usuario aplique las técnicas y consejos para dominar su ansiedad, combatirla e identificar sus síntomas.
A quién va dirigido
Lo podrá realizar cualquier persona que quiera conocer cómo identificar si está sufriendo ansiedad para saber cómo dominarla.
Está especialmente recomendado para aquellas personas que quieran aprender técnicas para evitar que la ansiedad condicione sus vidas, cómo actuar ante un ataque de ansiedad y cómo aliviarte tras uno.
También se recomienda a todas las personas que quieran conocer los aspectos esenciales de la competencia para ampliar sus conocimientos sobre la misma.
Qué aprenderás en el curso
En este curso aprenderás a:
• Identificar los síntomas de ansiedad cuando aparezcan.
• Diferenciar la ansiedad y el estrés.
• Aprender a evitar un ataque de ansiedad.
• Saber cómo reaccionar ante un ataque de ansiedad y cómo calmarse después.
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