Educational Objectives
This course aims to:
• Provide the key points for identifying stress factors that may affect your state of mind and cause you anxiety, and learn how to prevent, manage and reduce their effects on your health, your productivity and your interpersonal relationships.
• Consider how the successful behaviours of this competency can be applied in everyday life.
Who it is aimed at
It can be done by any professional who wants to learn the key guidelines to reduce their stress and frustration and manage their emotions in these situations. It is especially recommended for people who work under high levels of pressure or at an extremely fast pace and also those who respond with anxiety and frustration to everyday difficulties.
It is also valuable to anyone who wants to learn about the essential aspects of digital disconnection or broaden their knowledge of the competency.
What you will learn in the course
In this course, you’ll learn how to:
• Identify the stressors that affect you.
• Perform a self-analysis of your personality when under stress.
• Manage your emotions to prevent stress.
• Measure your level of stress.
• Use techniques to reduce stress.
Objetivos Pedagógicos
Este curso pretende:
• Aportar las claves para detectar los factores estresores que pueden afectar a tu estado de ánimo y generarte ansiedad, y aprender a prevenir, gestionar o reducir sus efectos en tu salud, tu productividad y tus relaciones interpersonales.
• Reflexionar sobre la aplicación práctica de los comportamientos de éxito de la competencia en el día a día.
A quién va dirigido
Lo podrá realizar cualquier profesional que quiera aprender las pautas clave para reducir su estrés y su frustración y gestionar sus emociones frente a ello.
Está especialmente recomendado para aquellas personas que trabajan bajo altos niveles de presión o con ritmos rápidos de trabajo, o bien, tienen respuestas de ansiedad y frustración ante las dificultades que surjan en el día a día.
También, se recomienda a todas las personas que quieran conocer los aspectos esenciales de la desconexión digital o ampliar sus conocimientos sobre la competencia.
Qué aprenderás en el curso
En este curso aprenderás a:
• Detectar los estresores que te afectan.
• Hacer autoanálisis de tu personalidad frente al estrés.
• Gestionar tus emociones para prevenir el estrés.
• Medir tu nivel de estrés.
• Aplicar técnicas para reducir el estrés.
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