Objetivos Pedagógicos  

Este curso pretende:  

• Aportar las claves para detectar los factores estresores que pueden afectar a tu estado de ánimo y generarte ansiedad, y aprender a prevenir, gestionar o reducir sus efectos en tu salud, tu productividad y tus relaciones interpersonales.  

• Reflexionar sobre la aplicación práctica de los comportamientos de éxito de la competencia en el día a día. 

A quién va dirigido  

Lo podrá realizar cualquier profesional que quiera aprender las pautas clave para reducir su estrés y su frustración y gestionar sus emociones frente a ello. 

Está especialmente recomendado para aquellas personas que trabajan bajo altos niveles de presión o con ritmos rápidos de trabajo, o bien, tienen respuestas de ansiedad y frustración ante las dificultades que surjan en el día a día.  

También, se recomienda a todas las personas que quieran conocer los aspectos esenciales de la desconexión digital o ampliar sus conocimientos sobre la competencia.  

Qué aprenderás en el curso  

En este curso aprenderás a:  

• Detectar los estresores que te afectan.  

• Hacer autoanálisis de tu personalidad frente al estrés.  

• Gestionar tus emociones para prevenir el estrés. 

• Medir tu nivel de estrés.  

• Aplicar técnicas para reducir el estrés.