Learning Objectives
This course aims to:
• Provide the essentials to acquiring healthy habits and key guidelines for falling asleep, getting a good night’s sleep and enjoying good health.
• Reflect on how the successful behaviours of this competency can be applied in everyday life.
Who it is aimed at
It can be done by any professional who wants to learn techniques to improve their rest and sleep.
It is especially recommended for professionals who have insomnia problems or simply want to improve their sleep routines.
It will also be valuable for anyone who wants to learn about the key aspects of this competency in order to expand their knowledge on the subject.
What you will learn in the course
In this course, you’ll learn how to:
• Get rid of harmful habits in your life.
• Create a good night-time routine.
• Take care of your diet to get better sleep.
• Reprogramme your mind and beat insomnia.
• Get a good night’s sleep wherever you are.
Objetivos Pedagógicos
Este curso pretende aportar las claves para:
• Aportar las claves para adquirir hábitos saludables y pautas clave para conciliar el sueño, tener un buen descanso y gozar de buena salud.
• Y reflexionar sobre la aplicación práctica de los comportamientos de éxito de la competencia en el día a día.
A quién va dirigido
Lo podrá realizar cualquier profesional que quiera aprender técnicas para mejorar su descanso y su sueño.
Está especialmente recomendado para aquellos profesionales que tengan problemas de insomnio o simplemente quieran mejorar sus rutinas de sueño.
También se recomienda a todas las personas que quieran conocer los aspectos esenciales de la competencia para ampliar sus conocimientos sobre la misma.
Qué aprenderás en el curso
En este curso aprenderás a:
• Expulsar estos hábitos perjudiciales de tu vida.
• Crear una buena rutina de noche.
• Cuidar tu alimentación para dormir mejor.
• Reprogramar tu mente y vencer el insomnio.
• Conseguir un buen descanso ante cualquier circunstancia.
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