Objectives
To provide the keys to reduce dopamine levels, thus reducing distraction levels and allowing small pleasures to be valued and enjoyed.
Target Audience
It can be done by anyone interested in learning strategies to regulate their exposure to external stimuli, with the aim of improving their emotional well-being and increasing their productivity.
It can also be done by anyone who wants to understand how dopamine affects their daily life and is interested in managing it effectively.
Key Skills:
What is dopamine fasting and why do it
What is dopamine
Habits to start dopamine fasting
Complete an action plan to detox from the internet
Objetivos Pedagógicos
Este curso pretende aportar las claves para reducir los niveles de dopamina de la persona, reduciendo así su nivel de distracción y consiguiendo que valore y disfrute de los pequeños placeres.
A quién va dirigido
Lo podrá realizar cualquier persona interesada en aprender estrategias para regular su exposición a estímulos externos, con el objetivo de mejorar su bienestar emocional y aumentar su productividad.
También lo podrá cursar la persona que quiera entender cómo la dopamina afecta a su vida diaria y tenga interés en gestionarla de manera efectiva.
Qué aprenderás en el curso
En este curso aprenderás:
• Qué es el ayuno de dopamina y por qué realizarlo.
• Qué es la dopamina.
• Hábitos para iniciar el ayuno de dopamina.
• Realizar un plan de acción para conseguir desintoxicarse de internet.
Español
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